2026-09-06: ingest — alexeixbt X Article（神经可塑性 / 重复塑造身份）
- 用户点名 ingest：https://x.com/alexeixbt/status/2086051211271196886
- Verbatim：
external-sources/learning-and-craft/alexeixbt-neuroplasticity-repetition-decides-who-you-become.md
- 既有浓缩版：
external-sources/learning-and-craft/neuroplasticity-how-repetition-decides-who-you-become.md（2026-08-17 bookmark 摘要）；本轮补全 fxtwitter blocks 原文。
- 要点（非翻译原文）：突触/结构可塑性 + 神经发生；伦敦出租车司机/音乐家/中风康复证据；前扣带中皮层（aMCC）靠「不想做却去做」增大意志力；乙酰胆碱学习窗（短时高强度运动 → 学习 → 睡眠巩固）；频率优于强度；坏回路同样被重复强化。
- 交叉：可挂到个人成长 / 学习机制类 articles；本轮仅 ingest+digest，未改 articles，未改
brain/log.md。
当日 dig 工作日志（去重 / ingest / ops）
2026-09-06: ingest — alexeixbt X Article（神经可塑性 / 重复塑造身份）
- 用户点名 ingest：https://x.com/alexeixbt/status/2086051211271196886
- Verbatim：
external-sources/learning-and-craft/alexeixbt-neuroplasticity-repetition-decides-who-you-become.md
- 既有浓缩版：
external-sources/learning-and-craft/neuroplasticity-how-repetition-decides-who-you-become.md（2026-08-17 bookmark 摘要）；本轮补全 fxtwitter blocks 原文。
- 要点（非翻译原文）：突触/结构可塑性 + 神经发生；伦敦出租车司机/音乐家/中风康复证据；前扣带中皮层（aMCC）靠「不想做却去做」增大意志力；乙酰胆碱学习窗（短时高强度运动 → 学习 → 睡眠巩固）；频率优于强度；坏回路同样被重复强化。
- 交叉：可挂到个人成长 / 学习机制类 articles；本轮仅 ingest+digest，未改 articles，未改
brain/log.md。